Az omega-3 zsírsavakat a tudomány nem véletlenül tartja az egyik legfontosabb esszenciális tápanyagcsoportnak. Az emberi szervezet önállóan nem tudja előállítani ezeket a többszörösen telítetlen zsírsavakat, így kizárólag külső forrásból – például tengeri halakból – juthatunk hozzájuk.
A Naturpharma Lazacolaj kapszulája koncentrált, természetes tengeri forrásból származik, és a legaktívabb formákban (EPA és DHA) biztosítja azokat az zsírsavakat, amelyek sejtszinten hatnak.
Melyek ezek az omega-3 zsírsavak és miért fontosak?
- ALA (alfa-linolénsav): növényi forrásból (pl. lenmag), de alacsony hatásfokkal alakul át EPA-vá és DHA-vá.
- EPA (eikozapentaénsav): főként szív- és érrendszeri gyulladások mérséklésében játszik szerepet.
- DHA (dokozahexaénsav): az agy és a retina egyik fő építőköve, különösen fontos terhesség, szoptatás és időskor esetén.
Forrás: Calder PC, Proc Nutr Soc. 2013;72(3):273–8. DOI: 10.1017/S0029665113001013
EFSA által jóváhagyott egészségügyi állítások:
- „Az EPA és DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez.”
(EFSA ID 4245 – napi 250 mg EPA + DHA bevitel esetén) - „A DHA hozzájárul a normál agyműködés és látás fenntartásához.”
(EFSA ID 4934, 5270 – napi 250 mg DHA esetén) - „A DHA hozzájárul a magzat és a csecsemő normál agyfejlődéséhez.”
(EFSA ID 627 – plusz 200 mg DHA ajánlott a szokásos 250 mg-on felül várandósság, szoptatás idején)
Sejtszinten ható olaj – az omega-3 valódi szerepe
Az omega-3 zsírsavak:
- beépülnek a sejtmembránokba, és javítják azok rugalmasságát, áteresztőképességét,
- támogatják az idegrendszeri ingerületátvitelt,
- részt vesznek a gyulladásgátló eikozanoidok és rezolvin molekulák képzésében,
- védik a szívizom, retina és agyszövetek épségét.
Bang HO, Dyerberg J., 1976. The American Journal of Clinical Nutrition
Calder PC et al., 2010. Biochim Biophys Acta. DOI: 10.1016/j.bbalip.2010.01.005
Miért különösen fontos Közép-Európában?
A lakosság többsége omega-3 hiányban szenved, miközben omega-6 bevitelük (pl. napraforgóolajból) túl magas. Az ideális omega-6 : omega-3 arány 3:1 lenne, de a jelenlegi európai étrendben ez akár 15–20:1 is lehet – ez gyulladásfokozó állapothoz vezethet.
Miért különleges ez a kapszula?
- Tengeri eredetű – magas biológiai hasznosulás
- Koncentrált EPA + DHA tartalom
- Hatásosan támogatja a szív, agy és szem működését
- Természetes forrás – nem mesterségesen dúsított olaj
A hosszú élet halas titkai
A grönlandi eszkimók étrendje magas tengeri zsírbevitelre épül, mégis alacsony a szívroham és érelmeszesedés előfordulása. Ennek oka a magas omega-3 szint, ami csökkenti a vér sűrűségét, gyulladásait, és segíti a sejtek közötti kommunikációt.
A lazacolaj nem csodaszer – hanem az alap, amiből testet és elmét is építünk
Tipp: Heti 2–3 adag tengeri hal fogyasztása lenne ideális – de ha ez nem megoldható, a koncentrált omega-3 pótlás napi szinten támogatást adhat a szívnek, agynak, látásnak és az idegrendszer egészének.
